Про свободное время и платяной шкаф.
У вас есть свободное время? Мы, кажется, знаем ответ.
А если бы было? Чем бы вы его заняли? Посмотрели бы все фильмы, что прошли мимо вас? Дочитали бы заброшенные книги? Сходили на выставку в музей? Встретились с друзьями, сгоняли бы на маникюр, разобрались в комоде и доклеили бы обои в туалете? Что ещё?
Попались! В этом и секрет! Если занять свободное время, оно перестаёт быть свободным! #кэп
В 2012 году мы прочитали в одной странной книге о том, что устоявшейся мировой системе пришёл конец, её гибель неизбежна, но чтобы затормозить своё разрушение, система откроет шлюзы и выдаст всю информацию, которая есть у неё в запасе. В этом потоке будет тонуть сознание каждого и коллективное бессознательное всех живущих на земле. Так увядающая система получит отсрочку.
Прошло 7 лет, и мы точно живём в другом мире. В том, где потоки информации захлёстывают нас с головой и заставляют барахтаться, жадно глотая воздух. Мы все стали учиться новому, работать над собой, и стараться быть лучшей версией себя. Но многие получили в замен страх, стресс и полную дезориентацию.
Что самое лучшее мы можем сделать для себя сегодня? Отправиться в Нарнию! 🙆🏻♀️ Дать своему мозгу 20 минут осознанного безделия в день. Ищем дома уединённое место, без света и звука. Что там делать?
Дышать осознанно, например: вдох на 4 счёта, задержать дыхание на 4 счёта, и выдох на 6.
Не дышать. Выдохнуть и задержать дыхание до появления тревоги. Посчитать, сколько секунд вы можете обходиться без воздуха. Здоровый человек без стресса может не дышать 60 секунд.
Быть «здесь и сейчас». Старайтесь не улетать за мыслями. Широко откройте глаза и всматривайтесь в темноту, постоянно возвращаясь к себе и своим ощущениям.
Один учёный, изучавший Тибетских монахов доказал, что 15 минут медитации в день, повторяя слова «покой» «любовь» «счастье» способны излечить тело человека.
Дайте себе 20 минут осознанной тишины в день, и вы найдёте ответы на все вопросы. И главное, у вас всегда будет свободное время!
P.S. Смельчаки могут опробовать собственный шкаф в качестве камеры депривации 💪🏼 Кому-то и в ванной посидеть можно, если там нет окна.
